Vitamin B berperan dalam produksi energi, sintesis neurotransmiter, dan mendukung fungsi kognitif. Makanan kaya vitamin B termasuk telur, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Asupan vitamin B yang cukup meningkatkan daya ingat, fokus, dan mengurangi kelelahan mental. Kombinasi vitamin B dengan omega-3 dan antioksidan memberikan efek optimal untuk kesehatan otak.