Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, anggur merah, dan sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan antioksidan. Nutrisi ini membantu mengurangi kerusakan sel otak akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan setiap hari meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan menjaga kewaspadaan mental. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan otak jangka panjang.